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Consejos para hacer frente al cáncer de mama

jun. 19, 2019

“Tienes cáncer de mama”. Estas son palabras que ninguna mujer quiere escuchar, pero si llegara ese momento, ¿qué harías? Puedes reaccionar con incredulidad, ira, ansiedad, resignación y luego aceptación, pero tienes que saber que no estás sola. Muchas mujeres experimentan estos sentimientos, así como shock, miedo, culpa, tristeza, dolor y depresión. Pasar por una amplia variedad de emociones es perfectamente normal y cada persona las manejará de maneras diferentes. La clave para lidiar con un diagnóstico de cáncer de mama es manejar estas emociones, en lugar de dejar que te controlen. Estos son algunos consejos para hacer frente al cáncer de mama.

Descubre más sobre la enfermedad

Aprender sobre el cáncer de mama puede ayudarte a comprender mejor el tipo de cáncer que tienes, las opciones de tratamiento y las posibilidades de recuperación. Saber a lo que te enfrentas puede disminuir los temores y darte una sensación de control sobre tu tratamiento.

Habla sobre tu enfermedad

Muchas mujeres descubren que hablar con personas, incluyendo familiares, amigos u otras sobrevivientes de cáncer de mama, sobre sus sentimientos proporciona un apoyo emocional muy necesario. Si no te gusta conversar, intenta llevar un diario. Manejar tus sentimientos sobre el cáncer puede ayudarte a mantener una actitud positiva y a lidiar mejor con el estrés.

Cuídate a ti misma.

Encuentra algo que te guste hacer, como ver una película, tomar un baño caliente o leer un libro. Presta atención a tus necesidades físicas y duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicios (si tienes ganas y tu médico te dice que puedes).

Pide ayuda

Si no puedes hacer las tareas domésticas, pídele a un amigo o familiar que te ayude. La mayoría de las personas estarán encantadas de ayudar con tareas específicas, así que no tengas miedo de pedirles que recojan algo en la tienda de víveres o que cuiden a los niños para que puedas ir a una cita con el médico.

Busca apoyo espiritual

Muchas mujeres encuentran que hablar con un pastor, rabino u otro líder religioso puede proporcionar consuelo y orientación para hacer frente al desafío del cáncer de mama. Orar, meditar o leer libros inspiradores puede ayudarte a sentirte más en paz.

El estrés emocional de lidiar con el cáncer de mama puede ser abrumador, pero no tienes que manejarlo sola. Consulta a tu médico o visita el sitio web de la American Cancer Society en www.cancer.org para obtener información sobre grupos de apoyo y programas en tu área.

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